Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
2262 kcal
|
Rasva: 82,89g | Prot: 149,81g | Hh: 231,86g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Mantelivoi, Mikropopcorn, Fazer Turkinpippuri Soft & Salty , Fazer Turkinpippuri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|