|
Yesterday I ate under goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 758 kcal deficit // BF↓0.1% and is still out of range // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1406 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 110,42g | Hh: 113,62g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Päivällinen: Blue Runner Shrimp Creole Base , Great Value Italian Cut Green Beans, Jasmine Rice (Cooked), Shrimp. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
always on point John. happy Thanksgiving to you and that beautiful family.
22 marras 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
Thanks, Andrew I'm praying the same for you and yours!!!
23 marras 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|