|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1401 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal met
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1387 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 115,95g | Hh: 113,52g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Lounas: Kroger Cashew Halves & Pieces, Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Kroger Cashew Halves & Pieces, Whole Milk, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Great Value Italian Cut Green Beans. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
23 marras 21 jäseneltä: Brenda.nana
|
23 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
Thanks, Brenda and Bill!!!
24 marras 21 jäseneltä: John10251
|
Happy Thanksgiving John, hope you and family are doing well!
24 marras 21 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks, Steven!!! We are doing great and excited about going into the holiday season. I'm wishing you and yours all the best!!!
28 marras 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|