Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2414 kcal
|
Rasva: 107,70g | Prot: 129,63g | Hh: 230,89g.
Aamiainen: Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Kahvi. Lounas: Kotipizza Americana. Päivällinen: Fafa's Falafel Halloumi Pita. Välipalat/Muut: Pirkka Proteiinijuoma Vadelma & Valkosuklaa, Pirkka Proteiinijuoma Suklaa. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 42 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|