|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 120. kcal deficit // BF↓0.2% and is back in range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1280 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 116,09g | Hh: 134,97g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kroger Salad Toppers Sliced Almonds, Whole Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Kroger Tilapia Fillets, La Banderita Carb Counter Street Taco. Päivällinen: Kroger Saltine Wheat Crackers, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|