|
Pientä laskua 🤔
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2694 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 284,56g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Laitilan Proegg Valkuainen, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kananmuna. Lounas: Omenat (Red Delicious), Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Peruna, Uunilohi. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|