Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
2312 kcal
|
Rasva: 103,32g | Prot: 62,73g | Hh: 273,76g.
Aamiainen: Rainbow Vaniljarahka 500 G, Maitokahvi. Lounas: Atria Kermainen Kanakastike ja Riisi . Päivällinen: Vaasan Isopaahto Vehnä, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio Normaalisuolainen Voi, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Rainbow Basmatiriisi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Välipalat/Muut: Taffel Sourcream & Onion. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|