|
My nutrition has been off the last couple of days. Yesterday I ate way under my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 1499 kcal deficit // BF↓0.3% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1716 kcal
|
Rasva: 80,40g | Prot: 117,28g | Hh: 124,16g.
Aamiainen: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Stuffed Pepper with Rice and Meat. Välipalat/Muut: Kroger Cashew Halves & Pieces. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|