Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 129,92g | Hh: 241,03g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Maapähkinävoi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arla Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), My Best Veggie Savutofu. Päivällinen: Valio Laktoositon Maitojuoma, Valio Arki Juusto, Vaasan Ohut 100% Kaura, Keiju Kevyt Kasvirasvalevite 30%, Myllyn Paras Spagetti, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Valio Mifu Jauhis Original. Välipalat/Muut: Banaanit, Maitokahvi, Keiju Kevyt Kasvirasvalevite 30%, Pirkka Edamjuustoviipale, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Vaasan Ohut 100% Kaura, Banaanit, Rainbow Jogurttirahka. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|