|
Tasan 💯 näin tänään..
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 158,77g | Hh: 377,17g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Findus Wok Vihannekset , Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja. Päivällinen: Haribo Matador Mix, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Ruisleipä, Saarioinen Rosolli. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Valio Polar 15%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja huomenna kaksinumeroiset luvut 👍👍
03 joulu 21 jäseneltä: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|