Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 84,63g | Hh: 193,93g.
Aamiainen: Auran Vegaani Majoneesi, Meira Sinappi, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Pirkka Lihapiirakka. Lounas: Pirkka Proteiinijuoma Vadelma & Valkosuklaa, Pirkka Proteiinijuoma Suklaa, Rainbow Karjalanpiirakka, Banaanit. Päivällinen: HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Philadelphia Light, Emmentaljuusto, Kauraleipä. lisää...
|
|
4545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|