|
Yesterday was a rest day and I ate "Poorly" at 129% of my calorie goal. I was over my eating goal after dinner and then to add insult to injury, I started late-night snacking with chocolate-covered almonds. I exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 172 Kcal surplus // BF↑0.1% // missed Sleep Goal
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 124,61g | Hh: 140,48g.
Aamiainen: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Simple Truth Sliced Almonds, Kellogg's Special K Protein Cereal. Lounas: McDonald's Cheeseburger. Päivällinen: Shrimp, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ah John, you do so well, it's okay to exceed you calorie goal occasionally. I know you've got this. 🎄
08 joulu 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
no worries John there's always tomorrow.
09 joulu 21 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|