|
Tänään on suunnitelmissa ensimmäinen treeni sairastetun koronan jälkeen. Yli kuukauden treenitauko jo takana. Jännittää jo valmiiksi miten jumiin saan itseni 🥶
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 113,48g | Hh: 218,90g.
Aamiainen: Omenat, Elovena Kaurahiutale, Alpro Soya Soya Unsweetened, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Foodin Heraproteiini Vanilja. Lounas: Milbona Emmental Juusto, Tonnikalapasta. Päivällinen: Alpro Soya Soya Unsweetened, Tonnikalapasta. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Taffel Ranch Dippi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Omenat, Elovena Kaurahiutale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Foodin Heraproteiini Vanilja, Fazer Dumle Patukka, Fazer Tyrkisk Peber Soft&Salty, Fazer Tyrkisk Peber Lakritsi. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|