Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 104,41g | Prot: 36,21g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Joulutorttu, X-Tra Chocolate Chip Cookies. Päivällinen: Jouluaitta Joululimppu, Viinirypäleet, X-Tra Chocolate Chip Cookies, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatti, Valio AB Piimä, Hummus, Parapähkinät, Fazer Amica Vuohenjuusto-Tomaattipiirakka, Balsamico, Cashewpähkinät, Silmusalaatti Alfalfa Silmusalaatti, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Fazer Sokerileipurin Pulla, X-Tra Chocolate Chip Cookies, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|