Päiväkirja - John10251, 11 joulu 21

Yesterday was a lift day. I ate "Poorly" at 116% of my calorie goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 542 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met

68,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

1337 kcal

Rasva: 59,24g | Prot: 112,75g | Hh: 63,95g.   Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Lounas: Steak and Cheese Sandwich on Roll, Bacon. Päivällinen: Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Hand-Tossed Style Pizza. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. lisää...

2205 kcal

Harjoitus: Calories Burned From FitBit - 24 tuntia. lisää...