|
Yesterday was a rest day and so is today. Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 868 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 115,94g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Lounas: Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkwood Breaded Chicken Breast Fillets, Whole Milk. Päivällinen: Butter (Salted), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend. Välipalat/Muut: Whole Milk, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job as usual, John⭐ I ALWAYS miss my sleep goal😴😳😪
12 joulu 21 jäseneltä: acomandr
|
Thanks, Acomandr!!! Believe it or not, the hardest goal for me to meet consistently is my sleep goal and my goal is only seven hours...
14 joulu 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|