Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 96,67g | Hh: 125,22g.
Aamiainen: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled egg with vegtables, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Bananas, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lounas: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Rosarita Refried Beans, Juanita's Foods Pork Chili Verde. Päivällinen: Costco New York Strip Steak, Pictsweet Summer Blend, Del Monte Cut Green Beans. Välipalat/Muut: Trader Joe's Wasabi Peas. lisää...
|
|
4428 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|