Päiväkirja - John10251, 15 joulu 21

Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 599 kcal deficit // BF unchanged // missed Sleep Goal // Lift Day!!!

68,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1177 kcal

Rasva: 34,05g | Prot: 115,73g | Hh: 101,13g.   Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Päivällinen: Whole Milk, Jiffy Cornbread, Rice Pilaf, Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. lisää...

2753 kcal

Harjoitus: Calories Burned From FitBit - 24 tuntia. lisää...