|
Merry Christmas Eve-eve!!! Yesterday was a lift day. I ate "Well" at 109% of my calorie goal, exceeded my protein goal and, met all activity goals. 592 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 117,28g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Lounas: Calidad Corn Tortilla Chips, Real Good Foods Chicken Enchiladas . Päivällinen: Whole Milk, Stuffed Pepper with Rice and Meat. Välipalat/Muut: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Eggnog (Alcoholic). lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|