Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 87,72g | Prot: 137,11g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts. Lounas: Kotimaista Kanan Fileeleike, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Aioli, Vaasan Kaurasydän, Jäävuorisalaatti, Tomaatit. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kirjolohi (Kasvatettu), Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Urtekram Mantelivoi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|