|
Joulukilot ropisee, enää +100g😁
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 110,27g | Prot: 66,92g | Hh: 290,08g.
Aamiainen: Rainbow Riisivälipala Karamelli, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Valio Aurajuusto, Valio Ruokakerma Kolme Sipulia, Rainbow Keittojuurekset, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Vaniljarahka 500 G. Välipalat/Muut: Taffel Sourcream & Onion, Panda Juhlapöydän Konvehti, Valio Kevytmaito, Joulutorttu, Fazer Pätkis Konvehti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|