|
Rankan nousun jälkeen, vähän loivempi lasku..näillä mennään Uuteen Vuoteen 2022🎉🎊
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4879 kcal
|
Rasva: 213,92g | Prot: 192,81g | Hh: 529,61g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Paprika (Punainen). Lounas: Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Makula Fresh Mex Kana Wrap. Välipalat/Muut: Cloetta Mini TV Mix Original, Snack Day Sweet Potato Chips Salted, Forssan Perunasalaatti, Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Leipomo Pehmeä 100% Ruisleipä, Nakki, Valio Profeel Persikka, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Leipomo Pehmeä 100% Ruisleipä, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|