Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 75,27g | Prot: 129,90g | Hh: 74,05g.
Aamiainen: Alesto Pähkinäsekoitus, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Verigreippi. Lounas: Lämminsavulohi, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Parsakaali, Eriks Remoulade, Hirvi/Peura. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Kananmuna. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
peltolenkki ja kuula - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|