Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 57,91g | Hh: 258,86g.
Aamiainen: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Dried Apricots, Pecan Nuts , Icelandic rye bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: 505 Southwestern Hatch Valley Flame Roasted Green Chile, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Bob's Red Mill Hard Red Spring Wheat Berries. Päivällinen: Date, Equate Daily Fiber (5 Capsules), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Simple seitan, Ketchup , Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Fried Potatoes. Välipalat/Muut: Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Dry Sweet Whey, Honey , Cuties Mandarin Orange, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut . lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations on your weight drop Writingwyo
02 tammi 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Thanks! Hopefully lightening up slowly but surely
02 tammi 22 jäseneltä: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|