|
Zurück in der Heimat. Naja, nach den Schlemmertagen hatte ich schlimmeres erwartet. Punktlandung 80,00 kg. Ab heute habe ich mir -1kg pro Woche vorgenommen. Heute wird Food-Plan gemacht 🍽 Tschakka 👩🍳💪
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 90,04g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alnatura Ghee, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Lounas: Sesamöl, Aldi Rinderfilet, Karotten, Topinambur. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Välipalat/Muut: Ja! Ziegenkäse in Scheiben, Mandarine. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|