Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 96,20g | Hh: 145,67g.
Aamiainen: Arla Luonto+ Päärynä, Pirkka Granola, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Ravunpyrstöt, Valio Aurajuusto, Oliiviöljy, Rainbow Paprikasuikaleet, Tomaatit, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kermaviili Dippi American, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Mandariini. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|