Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 66,46g | Prot: 131,67g | Hh: 115,12g.
Aamiainen: 50/50 Baking powder biscuits, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled egg with vegtables, Bananas, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lounas: Prime Rib, Mixed squash and vegetables, Alternate Mashed Potatoes. Päivällinen: Peas and Carrots (Frozen), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Artisan Bakers Keto Bread. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Sonoma Creamery Parmesan Crisps. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|