Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 61,55g | Hh: 87,04g.
Aamiainen: Pirkka Persimon, Arla Luonto+ Banaani Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Lehtisalaatti Juuston, Tomaatin ja/tai Porkkanoiden kanssa. Päivällinen: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Croissant. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|