|
Yesterday I lifted but did very little cardio. I ate under my calorie goal, met my protein goal and, did not meet some activity goals. 800 kcal deficit // BF↓0.3% // Sleep goal exceeded
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 110,86g | Hh: 116,76g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Whole Milk. Päivällinen: Whole Milk, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Cooked Green Peas (Canned), Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Välipalat/Muut: Kroger Colby Jack Cheese Sticks, Kiwi Star Kiwi, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
exceeded!! awesome man. your a blessing sir.
05 tammi 22 jäseneltä: HeBrewZ
|
05 tammi 22 jäseneltä: shirfleur 1
|
05 tammi 22 jäseneltä: brendadb_
|
06 tammi 22 jäseneltä: Daughter of the_King
|
Thanks, Andrew, Shirfleur, Brendadb, and Daughter of the_King!!! I always appreciate any encouragement... Thanks!!!
06 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|