Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 82,42g | Hh: 168,78g.
Aamiainen: Ruisleipä, Valio Aamupala 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Lounas: Oliiviöljy, Viinirypäleet, Pirkka Persimon, Tzatsiki, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kuskus (Kypsennetty). Päivällinen: Viinirypäleet, Oliiviöljy, Kukkakaali, Kuskus (Kypsennetty), Tzatsiki, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Fazer Pätkis Konvehti, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Arla 1% Viili, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Maitokahvi, Fazer Pätkis Konvehti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|