|
Joulusuklaita vielä tuhotessa😂 muuten on ruokailut pysyneet järkevinä ja oon päässyt motivaation makuun mutta ne suklaat vaan kummittelee😅 Toki paino kävi jo välisä pari kiloa korkeemmallakin että suklaista huolimatta alaspäin on tultu ja eilinen kotitreeni tuntuu vieläkin onnettomissa vatsalihaksissa😁
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 136,54g | Hh: 377,42g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Saarioinen Omenahillo, Kermavaahto, Vohveli (Pelkästään), Valio Kevytmaito, Kahvi. Lounas: Mehukatti Päärynä, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Valio Arki Ruokakerma 10%, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Sipulit, Valio Koskenlaskija Voimakas. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Voimakas, Sipulit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Arki Ruokakerma 10%, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Mehukatti Päärynä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Leivon Leipomo Vaalea Pipari, Pirkka Omena-Kaneli Boston, Kahvi, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|