Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 126,32g | Hh: 145,26g.
Aamiainen: Valio Ruokakerma Mustapekka , Parsakaali, Pirkka Salaattijuusto. Lounas: HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Voi, Arla Apetina Feta 10%, Verigreippi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Päivällinen: Appelsiinit, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kypsennetty Lohi. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
työkvely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|