Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 138,78g | Hh: 98,52g.
Aamiainen: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt, Vesimeloni. Lounas: Ruusukaali, Rainbow Savulohi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Päivällinen: Sandels Olut, Rainbow Savulohi, Ruusukaali, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Hartwall Original Long Drink Orange, Sandels Olut. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|