Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3242 kcal
|
Rasva: 128,80g | Prot: 115,43g | Hh: 279,86g.
Aamiainen: Athletic Greens Athletic Greens, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Mayonnaise, Bays Original English Muffin, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Westside Brewing Session Ale, Green's Tripel Blonde Ale, Yuengling Traditional Lager, Little Caesars Deep Dish Pepperoni Pizza, Lagunitas Lagunitas IPA, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Välipalat/Muut: Hunt's Butterscotch Pudding Snack Pack. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
breco!! stay awesome man!!
07 tammi 22 jäseneltä: HeBrewZ
|
ha! thanks @HeBrewZ ... you stay awesome and "swole"!
07 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
Still rocking it Br_e_co! 🎀
07 tammi 22 jäseneltä: shirfleur 1
|
07 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
Perfectly at "goal!" Man, you have done wonderfully!!!!
08 tammi 22 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Melissa! Hope you are doing well. Happy new year! 🙌
08 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
Happy new year, lil mermee. Thank you. Glad to see you’re doing alright and hope you and the twins are well. 💪🏼✌🏼
08 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
Thank you, rockstar Petra! Happy new year to you. I was surprised I didn’t gain 3-4 pounds over the holidays. Keep on truckin’! 💪🏼💪🏼
11 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|