Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 83,41g | Hh: 75,08g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. Lounas: Kirsikkatomaatit, HK Kalkkunaleike, Munakas. Päivällinen: Pirkka Lohkoperuna, Kirsikkatomaatit, Oliivit (Musta), Lidl Cosmopolitan Salaatti, Isokari Silakkafilee. Välipalat/Muut: Valkoviini, Barbera. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|