Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 69,49g | Prot: 58,30g | Hh: 129,39g.
Aamiainen: Kahvi, HK Maksamakkara, Valio Oltermanni, Paistettu Kananmuna. Lounas: Hartwall Happy Joe Cloudy Apple Cider , Hartwall Happy Joe Dry Apple, Hartwall Lonkero. Päivällinen: Makula Fetasalaatti, Mama Riisinuudeli, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Lipton Forest Fruit Tee, HK Sipuliteemakkara. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|