Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 87,74g | Hh: 247,91g.
Aamiainen: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. Lounas: Souper Salad Green Bell Peppers, Red Gold Diced Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Roll (Home Recipe or Bakery), Oranges , Weight Watchers Oven Beef Stew. Välipalat/Muut: Tillamook Oregon Strawberry Premium Ice Cream, Cracker Barrel Extra Sharp White Cheddar Cheese, Yoplait Go-Gurt, Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|