Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 135,98g | Hh: 239,38g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Omenamehu, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Vadelmat, Banaanit, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Hunaja, Kahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Putaan Pulla Perunarieska, Sipulit, Pirkka Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa. Päivällinen: Verigreippi, Pohjolan Meijeri Kotimainen Voi, Kukkakaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Peruna, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Epiim Kermajuusto , HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Original Hapankorppu, Saskia Plus Sinkki + E Aprikoosi & Jasmiini, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Banaanit, Cashewpähkinät, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|