Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 88,89g | Hh: 209,82g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maapähkinävoi, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Riisipuuro. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Chili sin Carne, Pirkka Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Mandariini, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Milbona Jogurttirahka, Banaanit, Maitokahvi, Milbona Edam, Keiju Kevyt Laktoositon, Vaasan Ohut 100% Kaura. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|