Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 82,67g | Prot: 91,07g | Hh: 113,25g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scrambled egg with vegtables, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Artisan Bakers Keto Bread, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Polaner Sugar Free Orange Marmalade. Päivällinen: Prime Rib, Artisan Bakers Keto Bread, Mixed squash and vegetables. Välipalat/Muut: Babybel Mini Original Cheese. lisää...
|
|
3845 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|