Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 68,72g | Hh: 77,26g.
Aamiainen: Kananmuna, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Pakkasmarja Puolukka. Lounas: Voi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Tuorejuusto, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Maapähkinävoi. Päivällinen: Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä. Välipalat/Muut: Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (Suolaa lisätty), Panda Juhlapöydän Konvehti. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
peltolenkki - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|