Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 82,37g | Prot: 63,77g | Hh: 148,69g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tomaatit, Oivariini Vähemmän Suolaa, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike. Lounas: Pirkka Pecorino Romano, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Avokado, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Päivällinen: Fazer Suklaakonvehti, Ketsuppi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Porkkanat, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Taffel Hot Rod, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Rainbow Viili 1%, Porkkanat, Valio Juhla Cheddar, Mandariini, Fazer Julia Suklaakonvehti, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Vaasan Original Hapankorppu. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|