Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 67,01g | Prot: 120,62g | Hh: 59,76g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Bellarom Instant Cappuccino Caramel Flavor. Lounas: Pinaatti, Freshona Italian Style Seasoned Mixed Vegetables, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Lidl Makrilli Tomaattikastikkeessa, Nixe Tonnikalaa Vedessä. Välipalat/Muut: Salliselta Seesaminsiemen, Foodin Kaakaonibs, Foodin Heraproteiini, Rahka, Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen , Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
75 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|