Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 156,89g | Hh: 105,88g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Reformi Fibrex Sokerijuurikaskuitua Hiutaleina, Kananmuna, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Oivariini Oivariini, Saarioinen Ohrapuuro, Valio Mustikka Keitto, Tomaatit, Pirkka Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Eriks Remoulade, Kirsikkatomaatit, Peuranjauheliha. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Pirkka Tonnikalapalat Oliiviöljyssä. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
lattiaurakka - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|