Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 74,65g | Hh: 173,63g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Fazer Lemppari Kaurasämpylä, Maitokahvi. Lounas: Oliiviöljy, Avokado, Gefilus Omena-Inkiväärimehu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti, Rainbow Tonnikalaa Mexicana. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Evolver Whey Vanilla, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka, Avokado. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|