|
Nyt on taas oikea suunta..näillä viikonloppuun👍
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2829 kcal
|
Rasva: 79,61g | Prot: 157,41g | Hh: 353,11g.
Aamiainen: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Atria Kanapalvi, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Paprika (Punainen). Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Pirkka Juureskuutio, Freshona Wokmix Thai, Knorr Mexican Soup. Päivällinen: Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Kirsikkatomaatit, Makula Vuohenjuustosalaatti . Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Kotimaista Puolukka, Skyr Kuningatar, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|