Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 85,83g | Prot: 80,86g | Hh: 234,23g.
Aamiainen: Kroger Half & Half, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, BSN Creatine, Coffee (Brewed From Grounds), Athletic Greens Athletic Greens. Lounas: P.F. Chang's Chicken Lo Mein, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Bell's Light Hearted Ale, Yuengling Traditional Lager, Lagunitas Lagunitas IPA, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning Br_e_co, are you okay?
14 tammi 22 jäseneltä: shirfleur 1
|
Good morning, Shir. Thanks so much for asking. I “think” I’m ok. How bout you?
14 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
Have a great weekend, br_e_co! 😁
14 tammi 22 jäseneltä: melissatwa
|
You too, Melissa! Thank you
14 tammi 22 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|