|
Yesterday was a chill day. I ate "Well" at 102% of my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 152 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 99,99g | Prot: 113,31g | Hh: 163,13g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Blueberries , Chia Pudding J. Lounas: Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito. Päivällinen: Miller Brewing Company Icehouse, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Italian, Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Hand-Tossed Style Pizza, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
You are always doing well, John! 👣 I hope you have a beautiful day!
14 tammi 22 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Melissa!!! It's always good to hear from you...
15 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|