|
Tänään oli hyvä aamu ottaa paino, ennen illan synttärijuhlia. Illalla voi herkutella hyvällä omalla tunnolla ja tän illan turvotus ei enää viikon päästä näy 🥳
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3192 kcal
|
Rasva: 126,92g | Prot: 113,58g | Hh: 268,64g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Oivariini Oivariini, Epiim Kermajuusto , Kananmuna, Pågen Oivallus Rukiinen, Kotimaista Kuohukerma, Täysmaito, Hunaja, Kahvi. Lounas: Siirappi, HK Naudan Jauheliha 17%, Punakaali, Myllyn Paras Ohrasuurimo. Päivällinen: Kuohuviini, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Lohipiirakka. Välipalat/Muut: Fazer Pieni Juhlakakku, Valio Keisarinna Juusto, Kuohuviini, Banaanit. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|