Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 84,60g | Hh: 161,33g.
Aamiainen: Butter, Honey, Bob's Red Mill Flax Seed, Blueberries, Scrambled Egg, Great Grains Bakery Double Fiber & Honey Bread, Cuties Mandarin Orange, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Lounas: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Kirkland Signature Lobster Bisque, Pink Lady Apples. Päivällinen: Cuties Clementines, Kroger Classic Mayo, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Buttered Air Popped Popcorn, Cucumber (Peeled), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Great Grains Bakery Double Fiber & Honey Bread. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|